2020-07-30 脱力、力の入れ方で今までとは違う感覚に！ こんにちはひでです。 今回は脱力について お話ししていきます。 あなたは バッティングの際 どんなときに 力を入れてますか。 力の入れるタイミングによって ボールの見え方や ボールを捉える インパクトなど 様々な面で変化します。 もちろんスイングする前 から力を入れて ボールが当たるまで ずっと力を入れていると 力んで 本来の力を発揮できない のは当然だと思います。 そこで ”0〜100という脱力方法”を 意識してもらいたいです。 これは投手が投げる前まで 肩の力を抜き、 スイングを 開始するのと 同時にやや力を入れ、 インパクトの瞬間で 1番の力を入れることを意識することです。 簡潔にいうと インパクトの瞬間まで 力を入れず0の状態、 ボールが当たる瞬間に100の力を 入れるイメージです。 また脱力といっても なかなかイメージできない と思います。 そこで脱力のコツ を紹介します。 これは、イチロー選手が 「肩の力を抜くには、膝の力を抜けばいい」 とおっしゃってるのをご存知ですか？ 実は 膝の力を抜けば 脱力できます。 しかし、 私が見てきた ９９％の選手は バッティングの構えで 膝に 力が入ってしまっています。 どうしたら膝の力を 抜くことができるか、 それは、 膝カックンすればいいのです。 膝カックンすれば、 膝に力は入らないので これができると バッティングだけでなく ピッチング、守備、 走塁の一歩目が かなり良くなります。 ただ、 膝カックンには コツがあります。 しっかり 膝カックンしないと 膝の力は 抜けていても、 リラックスしている のではなく、 フニャフニャに なってるだけで 持ってる筋力を 発揮するのは厳しいことは 覚えておいてください。 力の入れ方や脱力によって バッティング良くなる要因 になると思います。 力みがちなそこのあなた 是非実践してみて下さい！
